Un challenge de journaling guidé pour reprendre confiance en toi :
« 30 jours de Douceur avec toi-même »
Il y a des moments où, extérieurement, tout semble tenir.
Tu fais ce qu’il faut.
Tu assumes.
Tu avances.
Et pourtant, à l’intérieur, quelque chose s’effrite doucement, très doucement.
Le doute.
La fatigue émotionnelle.
La sensation de ne jamais en faire assez.
Et cette impression étrange de t’être un peu perdue en chemin.
Si tu ressens ça, ce challenge est né exactement pour toi.
✨ « Ce qui transforme vraiment ne vient pas de ce que tu fais parfois, mais de ce que tu fais avec constance. »
Pourquoi ce challenge existe?
J’ai créé ce challenge de journaling parce que je rencontre, chaque jour, des femmes engagées, sensibles, lucides, profondément humaines…
et pourtant dures avec elles-mêmes.
Des femmes qui :
– prennent soin des autres avant de penser à elles
– portent beaucoup, émotionnellement et mentalement
– avancent malgré le doute
– cherchent du sens, de la cohérence, de l’alignement
– ressentent le besoin de se retrouver sans se transformer de force
Ce challenge n’est pas là pour te “corriger”.
Il est là pour te ramener à toi, avec douceur, clarté et profondeur.
Le principe du challenge
À partir du dimanche 4 janvier, pendant 30 jours, tu recevras chaque jour un email.
Dans chaque email, tu trouveras :
Une question introspective, pour ouvrir un espace en toi
Une carte tirée, comme une guidance, un éclairage, un miroir
Une action concrète, simple et réaliste, pour ancrer ce que tu explores
Juste un rendez-vous quotidien avec toi-même.
La newsletter est le cœur de ce challenge.
C’est un espace plus intime, plus lent, plus profond, à l’abri du bruit et des comparaisons, sans algorithme aussi …
C’est là que je peux t’accompagner avec nuance, présence et sincérité.
C’est là que la guidance prend tout son sens.
C’est là que la transformation s’installe, jour après jour.
Sur les réseaux sociaux, je partagerai des réflexions, des questions, surtout des fragments.
Mais l’expérience complète, celle qui te permet de vraiment cheminer, se vit dans la newsletter.
Le journaling comme outil de reconnexion …
Écrire, ce n’est pas analyser.
Écrire, c’est écouter ce qui demande à être entendu, dans ton corps, ton coeur et ton mental.
À travers ces 30 questions, tu vas pouvoir :
mettre des mots sur ce que tu ressens quotidiennement.
comprendre ce qui te freine ou t’épuise, surtout en ce début d’année
reconnaître ce qui est déjà là, même si tu l’oublies souvent
retrouver une relation plus juste avec toi-même, celle qui te permet de t’accepter pleinement et justement.
Le journaling devient ici un espace de dialogue intérieur, pas un exercice mental.
Les 30 questions qui vont nous accompagner
Ces 30 questions ont été pensées comme un chemin progressif :
d’abord se regarder avec douceur, puis comprendre, se reconnecter, et enfin reconstruire une confiance plus juste.
De quoi suis-je fière aujourd’hui, même si cela me paraît minuscule ?
Quand ai-je pris un vrai moment pour m’écouter pour la dernière fois ?
En ce moment, qu’est-ce qui m’apaise profondément, presque instantanément ?
Quel besoin personnel est-ce que j’ai tendance à ignorer ou minimiser ?
Quelle part de moi ai-je envie de traiter avec plus de douceur et de bienveillance ?
Quel jugement envers moi-même revient le plus souvent dans ma tête ?
Que dirait mon “moi” de 8 ans en me regardant aujourd’hui ?
Dans quelles situations est-ce que je me sens réellement en sécurité ?
Qu’est-ce qui, dans mon quotidien, me fait perdre confiance en moi ?
Lorsque je doute, qu’est-ce que j’essaie inconsciemment de protéger ?
Quelles valeurs guident mes choix, même lorsque je n’en ai pas conscience ?
Qu’est-ce qui me met en colère… et pourquoi ?
Dans quels moments ai-je tendance à m’oublier au profit des autres ?
Quelle part de ma relation souhaiterais-je améliorer avec moi-même ?
Qu’est-ce qui donne réellement du sens à ma vie aujourd’hui ?
À quels moments me suis-je sentie profondément alignée avec qui je suis ?
Quelles sont les croyances familiales qui m’habitent encore aujourd’hui ?
Qu’est-ce que j’ai peur d’assumer dans qui je suis ?
À quel moment ai-je compris, ou pourrais-je comprendre, que j’ai de la valeur ?
Qu’est-ce qui est “non négociable” pour moi dans ma vie actuelle ?
Qu’ai-je envie de transmettre autour de moi par mes actions ou par ma présence ?
Qu’est-ce que je n’ai plus envie de porter, émotionnellement ou mentalement ?
Quelle version de moi-même ai-je envie d’honorer davantage à partir de maintenant ?
Quelle petite action concrète pourrait améliorer mon quotidien dès aujourd’hui ?
Qu’est-ce qui me permettrait de me sentir plus libre et plus légère ?
Qu’est-ce que je mérite profondément, même si j’ai du mal à y croire ?
Quel engagement doux et réaliste puis-je prendre envers moi-même ?
Quel message important ai-je envie d’adresser à la version future de moi ?
Quelles forces ai-je découvertes ou reconnues en moi durant ce mois ?
Qu’est-ce que j’ai appris sur moi qui change tout dans ma manière de me regarder ?
Chaque question sera accompagnée, dans la newsletter, d’une guidance par le tarot et d’une action concrète, pour que l’introspection ne reste pas seulement mentale.
Les bienfaits de ce challenge
Au fil des jours, tu pourras :
te sentir plus apaisée émotionnellement
comprendre tes besoins au lieu de les ignorer
relâcher la pression que tu te mets en ce début d’année
reconnaître ta valeur, indépendamment de ce que tu fais
te parler avec plus de douceur
te sentir plus alignée dans ta vie personnelle et professionnelle
Ce n’est pas une transformation spectaculaire.
C’est une transformation profonde, stable et durable.
Ce challenge est pour toi si :
Tu ressens le besoin de te recentrer pour commencer l’année 2026
Tu doutes de toi malgré tout ce que tu accomplis quotidiennement (d’ailleurs tu termines tes journées avec cette impression de n’avoir rien fait d’utile)
Tu veux reprendre confiance sans te forcer, en écoutant ton flow et ton rythme.
Tu as envie d’un espace doux, sincère, sans injonction. Surtout pour ce mois de janvier ou tu sens déjà que tu vacilles.
Tu veux commencer l’année en te choisissant
Tu n’as pas besoin d’avoir “un problème”.
Tu as simplement besoin de te retrouver, de refaire confiance à ton intuition et à tes sensations.
Comment participer à ce challenge ?
Prends un carnet.
Crée un espace pour toi.
Et offre-toi ces 30 jours comme un véritable rendez-vous intérieur.
Pour le vivre, il suffit de t’inscrire à la newsletter.
C’est là que tu recevras chaque jour la question, la guidance et l’action.
Je te rappelle qu’il commence le dimanche 4 janvier.
Se retrouver, ce n’est pas devenir quelqu’un d’autre.
C’est revenir à soi.
Conclusion : ce que je veux que tu retiennes 👇
Janvier est le mois pour te retrouver car en numérologie, c’est comme si tu changeais d’énergie.
Pendant 30 jours, je t’accompagne dans un voyage intérieur simple, profond et doux.
Il mêle introspection, journaling et tarot. Le coeur de ma pratique …
Tout commence dans la newsletter.
Ici tu auras un article récapitulatif par semaine. Sans le coeur du challenge : la guidance et l’action concrète à appliquer chez toi.
Alors prêt.e à prendre un temps pour toi dans ton carnet?
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